Yediğimiz yiyeceklerin insan vücuduna, birbirinden ayrı, sayısız yararları vardır.
İşte onlardan bazıları..

BALIK: Kalp krizine karsi iyi geliyor. Somon, alabalik ve ton baligi turleri, D vitamini ve Omega-3 yagi ile yuksek tansiyonu dusuruyor.

HAVUÇ: Gunde 5 adet havuc, kalp krizi riskini ucte iki oraninda azaltiyor. Havuc, ayrica gozler icin de yararli.

SARIMSAK: Soguk alginligina karsi savasiyor. Enfeksiyonlarla mucadele icin, gunde 2 dis sarmisak yenilmesi, buyuk fayda sagliyor.
Sarimsak, bakteriyel ve virutik hastaliklara ve enfeksiyonlara karsi dogal bir antibiyotik gorevi yapiyor.

KARNABAHAR: Kanseri kisitlayan karotenoid maddesi uretiyor. Ozellikle cig olarak yenilmesi tavsiye ediliyor.

FASULYE: Seker hastaligini onluyor ve vucuttaki ensulin uretimini dengede tutuyor.

SOĞAN :Kolesterol duzeyini dusuruyor. Boylece, kalp krizi ve kansere karsi onleyici gorev ustleniyor.

ZEYTİNYAĞI: Yuksek tansiyonu dusuruyor ve vucutta tas olusmasini onluyor. Zeytinyagi ayrica, kotu kolesterol LDL duzeyini azaltiyor,
iyi kolesterol HDL'yi ise koruyor ya da artiriyor.

ELMA: Kolon kanserini onluyor. Beyin ve kemiklerin ihtiyac duydugu boron maddesini barindiriyor. Elmadaki balic asid ise bosaltim sistemi icin yararli.

PORTAKAL: C vitamini deposu portakal, hamile kalmayi kolaylastiriyor, virusler ve alerji ile mucadele ediyor.

SOYA FASULYESİ: Kemik hastaliklarina karsi 'birebir' diye niteleniyor ve vucuttaki kemiklerin gucunu koruyor